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Blutdruck

Erfahre hier mehr über die Gewürze, die dir helfen Blutdruckprobleme in den Griff zu bekommen!

Wie beeinflussen Gewürze die Blutdruckwerte positiv?

Bluthochdruck ist ein weitverbreitetes und ernst zu nehmendes Symptom, das für zahlreiche Erkrankungen verantwortlich erscheint. Deshalb sollte er medizinisch behandelt werden. Eine ausgewogene Ernährung ist besonders wichtig – verschiedene Gewürze helfen, die Blutdruckprobleme wieder in den Griff zu kriegen.

Was ist eigentlich Hypertonie?

Ein Arzt muss einen manifesten Bluthochdruck medikamentös einstellen. Denn die dauerhaft erhöhten Werte führen dazu, dass du dich einerseits unruhig und andererseits schlapp und müde fühlst. Du schläfst schlecht, Schwindel, Atemnot und Ohrensausen sind weitere Auswirkungen erhöhter Blutdruckwerte. Im Allgemeinen verändert sich der Druck des Blutes in den Blutgefäßen ständig. Abhängigkeiten bestehen unter anderem durch das Bewegungslevel, den Körperbau und die individuelle Herzleistung, aber auch durch das Volumen in der Blutbahn und den Widerstand der Gefäßwände.

Gemessen wird der systolische Wert (SYS) – er ist das Maß für die Flexibilität der Blutgefäße. Der diastolische Wert (DIA) bezeichnet die Durchgängigkeit der Blutgefäße.

Zur Information hier ein Auszug aus der Tabelle der Blutdruckwerte (in mmHg) und deren Einordnung:

  • Blutdruck normal niedrig bis normal hoch: 120–139 (SYS)/80–89 (DIA)
  • leichter Bluthochdruck: 140–159/90–99
  • mittelschwerer Bluthochdruck: 160–179/100–109
  • schwerer Bluthochdruck: >180/>110

Jedenfalls hat Bluthochdruck viele Ursachen. Als Auslöser für Bluthochdruck gelten beispielsweise falsches Ernährungsverhalten und Übergewicht, Stress und zu wenig Bewegung.

Hypertonie: Wie Gewürze dagegen helfen

Ein kontrolliertes Körpergewicht und eine gesunde Ernährung gelten als wichtigste Faktoren gegen den Bluthochdruck. Deshalb ist Sport ein wichtiges Instrument gegen hohe Blutdruckwerte – MEIN GENUSS bietet dazu passende Gewürz-Sets. Zur gesunden Ernährung gehört allgemein die Vielfalt auf dem Speiseplan, viel Getreide und Kartoffeln, fünf Portionen Gemüse und Obst täglich, Milchprodukte, Fisch sowie Fleisch, Eier, Salz und Zucker in Maßen. MEIN GENUSS bietet viele Kräuter und Gewürze. Sie können so manche Prise Salz ersetzen, verfeinern und verbessern aber den Geschmack der Speisen auf gesunde Weise.

Welche Kräuter und Gewürze den Blutdruck senken

Knoblauch:

Allicin und Selen sind die gesundheitsfördernden Inhaltsstoffe des Knoblauchs. Sie verhindern das Verkleben der Thrombozyten im Blut, die möglicherweise Gerinnsel generieren. Knoblauch enthält die Vitamine A, B1, B3, B5, B6, C, E und H sowie zahlreiche Mineralstoffe und Spurenelemente.

Ingwer:

Die Ingwerwurzel heizt dem Körper von innen heraus recht kräftig ein. Das treibt den Blutdruck lediglich kurzzeitig in die Höhe. Förderlich für den gesunden Blutdruck sind dagegen die verdauungsanregenden, fettverbrennenden und blutverdünnenden Wirkungen des Ingwers. Den Kalziumantagonisten ähnlich blockiert Ingwer den Kalzium-Kanal und sorgt so dafür, dass mehr Kalzium in das Herz gelangen kann. Ingwer liefert viel Kalium, Kalzium, Schwefel, Eisen und die Vitamine C, B3, B5 und B6.

Zimt:

Er beinhaltet den sekundären Pflanzenstoff MHCP, der gegen Bluthochdruck hilft. Als altbewährtes Hausmittel senkt Zimt zudem die Blutzuckerwerte und den Cholesterinspiegel. Er regt den Stoffwechsel an und wirkt verschiedenen Magen-Darm-Beschwerden entgegen. Zimt liefert Kalium, Kalzium, Chlorid, dazu auch Phosphor, Magnesium, Eisen, Zink, Schwefel, Kupfer und die Vitamine A, B1 und B2.

Chili:

Chili gilt ganz allgemein als gesundheitsfördernd. Der enthaltene Wirkstoff Capsaicin soll den Ausstoß an Stickstoffmonoxid im Stoffwechsel erhöhen, wodurch sich die Blutgefäße weiten und entspannen. So wird der Blutdruck auf natürliche Weise gesenkt.

Zusätzlich wirkt Chili gegen chronische Entzündungskrankheiten wie Arthritis, gegen Blasenschwäche und Migräne. Medizinwissenschaftliche Untersuchungen wiesen sogar nach, dass Chili hilft, Krebszellen zu stoppen.

Blutdrucksenkende Kräuter – Favoriten in der Küche

Gerade die bunte Kräuterwelt hält zahlreiche Blutdrucksenker bereit. MEIN GENUSS bietet hochwertige Kräutermischungen an. Darin enthalten sind viele blutdrucksenkende Kräuter.

Basilikum:

Basilikum gilt als besonders wirksames Mittel gegen hohen Blutdruck. Zudem hilft Basilikum, die Durchblutung zu verbessern.

Mit diesem Kraut können viele Speisen aromatisiert werden – besonders gut passt Basilikum zu Tomatengerichten und herzhaften Eintöpfen.

Petersilie:

Petersilie würzt viele herzhafte Gerichte hervorragend. Viele kennen die Heilwirkungen der Petersilie allerdings nicht. Das Kraut steigert effektiv die Zirkulation des Blutes und wirkt dadurch hohen Blutdruckwerten entgegen.

Schnittlauch:

Schnittlauch dient mit seinem dezent zwiebelähnlichen Geschmack dem Verfeinern verschiedener Speisen wie Salate, Fischgerichte oder Eierspeisen.

Er hat eine blutreinigende Wirkung und bewirkt so eine Absenkung des Blutdrucks.

Oregano:

Auch Oregano bekämpft Bluthochdruck. Zudem wirken die Blätter des Krauts einer zu hohen Pulsfrequenz entgegen. Das führt zu einer effektiven Entlastung der Blutgefäße und des Herzens. Oregano lässt sich hervorragend in Pasta und in Reisgerichten einsetzen.

Bockshornklee:

Die Bekanntheit von Bockshornklee hält sich bisher noch in Grenzen. Seine gesundheitsfördernden Wirkungen sind dennoch nicht zu unterschätzen. Er wirkt Bluthochdruck entgegen und sorgt außerdem für blutbildende Enzyme.

Gewürze für deine Gesundheit

Schon lange kennen wir die gesundheitsfördernden, blutdrucksenkenden Eigenschaften von Kräutern und Gewürzen. Gerade heute kommt diesen Wirkungen besondere Bedeutung zu, weil eine gesunde Ernährung für immer mehr Menschen wichtig ist. Auf diese Weise wird auch der recht weit verbreiteten Volkskrankheit Hypertonie entgegengewirkt.

Hochwertige, gesunde Kräuter und Qualitätsgewürze liefert MEIN GENUSS. Wir freuen uns auf deine Anfragen und Bestellungen!

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